비타민b 컴플렉스 , 부족 증상, 효능, 식물성비타민 장점
비타민b 부족이 문제가 되는 이유 비타민b가 부족하게 되면 여러 건강 문제를 끼칠 수 있다는 것을 기억하고, 비타민b를 잘 채울 수 있도록 해야 해요. 비타민b가 부족 증상으로는 어떠한 것들이 있는지 8가지를 자세하게 살펴보도록 할게요. 1. 에너지 부족 및 피로감 비타민b는 에너지 생성에 중요한 역할을 하는데, b1, b2, b3, b5, b6은 탄수화물, 지방, 단백질을 분해해서 에너지로 변환을 하는데 필수적이기 때문에 부족하게 되면 피로감과 에너지 부족이 발생될 수 있어요. 2. 신경계 문제 비타민 b군은 신경 기능을 지원해서 부족하게 되면 신경계 문제가 발생을 할 수 있는데 이는 신경통, 신경염 등을 포함을 할 수 있기도 해요. 3. 뇌 기능 저하 비타민b부족 증상은 뇌 기능에도 영향을 미칠 수 ..
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비타민b 역할 잘 알고 먹어야 효능도 UP
비타민B가 뭐길래!? 비타민B는 다양한 종류가 있는데 이러한 비타민B 는 우리의 몸에서 중요한 생리학적 기능을 담당을 하고 있으며, 다양한 대사 활동과 에너지 생산 혈액 생성등에 기여를 하기 때문에 비타민B를 잘 챙겨 먹을 수 있도록 해야 해요. ◆비타민B1 ◆ 탄수화물 대사에 참여를 하여 에너지 생산을 촉진하고 신경 기능을 유지를 하는 데 도움을 주는 역할 고기, 곡물, 콩, 쌀 등의 다양한 식품에 함유가 되어 있어요. ◆비타민B2 ◆ 에너지 생산에 적혈구 형성에 관여를 하여 피부, 눈 , 신경계의 건강을 지원하는데 육류, 우유, 녹황색 채소등에 함유가 되어 있어요. ◆나이아신 ◆ 에너지 생산에 중요하게 작용을 하면서 콜레스테롤 조절 및 피부 건강에 기여. 고기, 생선, 견과류 등에 풍부하게 함유가 되..
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