미네랄 필요한 이유, 효능, 권장량 쉬운 섭취 방법
1. 미네랄이 필요한 이유 2. 미네랄 효능 3. 미네랄 권장량 4. 쉬운 섭취 방법 미네랄 필요한 이유 1. 우리 몸의 생리학적 기능에 중요한 역할 미네랄은 우리 몸에서 수많은 생리학적 기능을 지원하는데 기능에는 신경 전달, 근육 수축, 심장 박동, 혈압 조절, 세포 성장, 면역 기능 및 대사 과정이 포함이 되기도 합니다. 2. 칼슘은 뼈와 치아 건강을 유지 칼슘은 미네랄 중 하나로 뼈, 치아의 건강을 유지하는데 중요하며, 충분한 칼슘 섭취를 하는 것은 골다공증을 예방하고 뼈 구조를 유지하는데 도움을 주기도 해요. 3. 철분 혈구 생성, 산소 운반 철분은 적혈구의 주요 구성 요소이며 산소를 운반하는 헤모글로빈을 생성하는데 필요합니다. 철분 부족의 경우는 빈혈을 유발할 수 있기도 해요. 4. 마그네슘은 ..
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