<글 내용 순서>
미네랄 필요한 이유
1. 우리 몸의 생리학적
기능에 중요한 역할
미네랄은 우리 몸에서 수많은
생리학적 기능을 지원하는데
기능에는 신경 전달, 근육 수축,
심장 박동, 혈압 조절, 세포 성장,
면역 기능 및 대사 과정이 포함이
되기도 합니다.
2. 칼슘은 뼈와 치아 건강을 유지
칼슘은 미네랄 중 하나로 뼈, 치아의
건강을 유지하는데 중요하며, 충분한
칼슘 섭취를 하는 것은 골다공증을 예방하고
뼈 구조를 유지하는데 도움을 주기도 해요.
3. 철분 혈구 생성, 산소 운반
철분은 적혈구의 주요 구성 요소이며
산소를 운반하는 헤모글로빈을 생성하는데
필요합니다. 철분 부족의 경우는 빈혈을
유발할 수 있기도 해요.
4. 마그네슘은 근육 및 신경 기능 조절
마그네슘은 신경 기능을 조절하고
근육 수축 및 이완을 하는데 중요한 역할을
하며 마그네슘은 심장 건강과 혈당 조절에
도움을 줄 수 있어요.
5. 칼륨은 혈압 조절 근육 기능
칼륨은 혈압을 조절하면서 근육 기능을
유지하는데 중요한 역할을 합니다.
충분한 칼륨 섭취는 신체의 염증을
줄이고 심혈관 건강을 촉진하기도 해요.
6. 아연 면역력을 강화하고 세포 성장 촉진
아연은 면역력을 강화를 시키면서
상처 치유에 중요한 역할을 하며,
세포 성장 및 DNA 합성에도 필수적이기도
합니다.
7. 나트륨은 체액의 균형 유지
나트륨은 체액의 균형을 유지하고
신체 활동 조절을 하는데 필요로
하며, 신체의 생리학적 기능을
원활히 유지를 하는데 중요한 요소가
되기도 합니다.
종합적으로, 미네랄 부족의 경우는
건강 문제를 유발할 수 있습니다.
골다공증, 빈혈, 근육 약화, 고혈압,
심장 질환, 면역 기능 저하 및 다른 질병의
위험을 증가시킬 수 있기만 합니다.
그렇기 때문에 충분한 미네랄 섭취를 하는 것은
건강한 생활을 유지를 하는데 중요한 요소이기
때문에 잘 챙겨 먹을 수 있도록 하는 것이
건강함을 챙길 수 있기도 해요.
미네랄 효능은?
칼슘
뼈 건강: 미네랄 효능 칼슘은 뼈와 치아를
강화하고 유지하는데 중요합니다.
뼈의 밀도를 유지하고 골다공증 예방에
도움을 줍니다.
근육 기능: 칼슘은 근육 수축 및
이완에 필수적이며, 신경 시스템의
원활한 동작에 중요합니다.
철분
혈구 생성: 철분은 혈구인 적혈구의
주요 구성 성분이며, 혈액 내의
산소 운반을 담당합니다.
철분 부족은 빈혈을 유발할 수 있습니다.
마그네슘
근육 및 신경 기능: 마그네슘은
근육 수축과 이완을 조절하며,
신경 기능을 유지하는데 중요합니다.
심장 건강: 마그네슘은 심장의
정상적인 기능을 지원하고 혈액압을
조절하는데 기여합니다.
칼륨
혈압 조절: 미네랄 효능 칼륨은
혈압을 조절하고 고혈압 예방에 도움을
줍니다.
근육 기능: 칼륨은 근육 수축 및
이완에 중요한 역할을 합니다.
아연
면역 시스템 강화: 아연은
면역 시스템의 강화와 세포 성장을
지원합니다. 상처 치유에도 중요한 역할을
합니다.
셀레늄
항산화 효과: 셀레늄은 항산화 작용을
통해 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을
강화합니다.
나트륨
전기 해혈 및 체액 균형: 나트륨은
전기 해혈 및 체액 균형을
조절하는데 필요하며, 신체의 생리학적 기능을
지원합니다.
미네랄 효능은 우리 몸의 생리학적 기능을
지원하고 건강을 유지하는데 중요합니다.
적절한 미네랄 섭취는 다양한 질병 예방과
생활 질서의 유지에 도움을 줄 수 있으며,
균형 잡힌 식사 및 영양제를 통해 충분한
미네랄을 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수
있다고 생각이 듭니다.
미네랄 권장량은?
미네랄 하루 권장량의 경우에는
미네랄 종류에 따라서 다르고
섭취 권장량은 연령과 성별 그리고
생리학적 상황에 따라 다를 수 있기 때문에
미네랄 하루 권장량은 개인의 건강에 따라
달라질 수 있어, 직접 확인해서 권장량을
챙겨 먹을 수 있도록 하는 게 올바른
방법이라고 생각이 듭니다.
미네랄 쉬운 섭취 방법
멀티비타민으로 한 번에 해결!
미네랄을 충분하게 공급을 받기
위해서는 다양한 식품을 구성해서
먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.
칼슘에는 우유, 연어, 견과류 등이
있고, 철분에는 닭고기, 해산물, 채소
마그네슘에는 곡물, 채소, 견과류
칼륨은 바나나, 감자, 아보카도
아연은 해산물 새우 콩 붉은 고기
셀레늄에는 연어, 브라질너트, 우유
요구르트 등이 있고 나트륨에는
소금등이 있는데요.
하지만 식단으로 채우는 것도 어느 정도
한계가 있더라고요. 직장 생활을 하다 보니,
규칙적인 식습관을 갖는 게 힘들기만 해서
간혹 끼니를 건너뛸 때도 있어요.
이러한 것들을 잘 챙기기 위해서는 건강한
식습관을 만들고 다양한 음식들을 섭취를
해야 하는데 아무래도 이것저것 가리는 것도
많고 편식을 하는 저로써는, 잘 되지 않다 보니,
조금은 쉽게 한 번에 섭취를 할 수 있는
뉴트리어스 식물성멀티비타민미네랄
영양제를 선택해 보았답니다.
[100% 식물성]
이러한 영양제 보신 적 있으세요?
저는 사실 뉴트리어스가 처음이랍니다.
국내 최초라고 하는데요.
비타민 주 기능성이랑 부원료 캡슐까지도
모두 식물인 100% 식물로 만들어졌다고 해요.
비타민 9종, 미네랄 2종으로 만들어져서,
필요한 것들만 딱 채울 수 있는 장점이 있어
만족스럽게 느껴지더라고요.
캡슐까지도 색소 없는 투명 식물성 캡슐을
사용해서 그런지, 눈으로 보고 믿고 섭취가
가능했던 부분들이 다른 제품들과는 확실히
다른 차이점이 있던 것 같아요.
고함량 비타민이라 지치고 바쁜 삶을
보내는 현대인에게 딱 맞는 영양제가
아닐까 생각이 들더군요.
말로만 비건이다, 천연이다 이러한 것들을
그저 믿고 구매를 해서 먹기보다는
어떤 원료로 어떤 과정으로 만들어졌는지
잘 생각해 보는 것도 좋을 것 같아요!
원료 비교는 아래 포스팅으로
확인해 주세요!
멀티비타민 먹는 이유, 고르는 기준, 식물비타민 성분과 효능
[목차] 1. 멀티비타민 먹는 이유 2. 고르는 기준은? 3. 식물비타민 성분과 효능 1. 멀티비타민 먹는 이유 건강 관리를 하는데 관심이 많은 저이기에 몸에 좋다고 하는 것들은 잘 챙겨 먹기도 합니다
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