본문 바로가기

뉴트리어스

종합비타민 선택 참고사항 (크기, 성분, 먹는 방법) 종합비타민 선택 참고사항 종합비타민 성분 종합비타민 크기 종합비타민 먹는 방법 종합비타민 선택 참고사항 종합비타민을 선택할 때는 많은 정보를 얻고자 찾아보기도 하고 알아보기도 하였는데요. 아무래도 더 나은 제품을 찾아 먹기 위한 이유이기 때문이기도 하죠. 종합비타민뿐 아니라 다양한 제품들을 구매로 이어지기까지는 상당하고 많은 오랜 시간이 걸리는 저이기도 합니다. 종합비타민도 많은 시간 끝에 드디어 국내최초 100% 식물성이라는 비타민을 찾아서 꾸준히 먹고 있는데요. 종합비타민을 보면 다양하고 많은 제품들이 나와있기 때문에 어떤 걸 골라야 할지 물음표만 둥둥 떠다니기도 하였었어요. 나이가 들어가면서는 주변 사람들도 영양제를 잘 챙겨 먹는 모습들을 볼 수 있었는데, 저한테도 이것 좀 먹어봐라~ 이게 좋다더라.. 더보기
비타민b 컴플렉스 , 부족 증상, 효능, 식물성비타민 장점 비타민b 부족이 문제가 되는 이유 비타민b가 부족하게 되면 여러 건강 문제를 끼칠 수 있다는 것을 기억하고, 비타민b를 잘 채울 수 있도록 해야 해요. 비타민b가 부족 증상으로는 어떠한 것들이 있는지 8가지를 자세하게 살펴보도록 할게요. 1. 에너지 부족 및 피로감 비타민b는 에너지 생성에 중요한 역할을 하는데, b1, b2, b3, b5, b6은 탄수화물, 지방, 단백질을 분해해서 에너지로 변환을 하는데 필수적이기 때문에 부족하게 되면 피로감과 에너지 부족이 발생될 수 있어요. 2. 신경계 문제 비타민 b군은 신경 기능을 지원해서 부족하게 되면 신경계 문제가 발생을 할 수 있는데 이는 신경통, 신경염 등을 포함을 할 수 있기도 해요. 3. 뇌 기능 저하 비타민b부족 증상은 뇌 기능에도 영향을 미칠 수 .. 더보기
비타민D주사 과연 좋은걸까? 비타민D주사 고려사항 비타민D주사는 비타민D가 부족할 경우에 건강 문제를 개선하면서 예방을 하기 위한 하나의 방법의 수단이 될 수 있는데요. 하지만 비타민D 주사를 맞기 전에는 고려해야 할 사항이 있어요. - 의료 전문가 상담 비타민D 주사를 고려할 때는 의료 전문가 상담이 중요한데요. 혈액 검사를 통해서 비타민D 수준을 확인하고 실제로 맞는 것이 좋은지를 알아보고 하는 것이 좋겠어요. - 비타민D 부족 여부 비타민D주사를 맞기 전에는 현재 비타민D 수준을 확인하는 것이 중요해요. 과다한 비타민D 섭취를 하는 것은 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 정확한 양을 파악하는것이 필요로 합니다. -자가 조절 가능한 비타민D 섭취 비타민D주사를 맞기 전에 햇볕에 노출이 되면서 합성이 될 수 있기 때문에 자연적인 방.. 더보기
영양제 효과 100% 식물성 선택의 장점 영양제 효과는? 영양제 효과를 보기위해서는 먼저 본인에게 필요로 하는 영양소가 무엇인지 어떤걸 먹어야 하는지를 알고 올바르게 먹는것이 좋아요 또한 영양제 복용을 하면서 효과를 보기 위해서는 다양하면서도 균형잡힌 식단과 함께 영양소를 선택해서 먹는 것이 중요한 일이 될 수 있는데요. 각 영양소의 효능은 이러합니다. 비타민D : 비타민D가 부족한 경우는 비타민D를 보충을 해야겠죠. 특히 겨울철이나 자외선에 노출이 제한이 된 경우는 비타민D를 보충을 할 수 있도록 해야 해요. 오메가3지방산 : 식사에서 충분한 양의 오메가3지방산을 충분하게 섭취를 하지 못하는 경우는 오메가3보충제 혹은 음식을 통해 얻는것도 좋은 방법! 오메가3는 뇌 건강, 심혈관 건강, 염증 감소 등에 도움을 줄 수 있기 때문이죠. 철분 : .. 더보기
비타민b 역할 잘 알고 먹어야 효능도 UP 비타민B가 뭐길래!? 비타민B는 다양한 종류가 있는데 이러한 비타민B 는 우리의 몸에서 중요한 생리학적 기능을 담당을 하고 있으며, 다양한 대사 활동과 에너지 생산 혈액 생성등에 기여를 하기 때문에 비타민B를 잘 챙겨 먹을 수 있도록 해야 해요. ◆비타민B1 ◆ 탄수화물 대사에 참여를 하여 에너지 생산을 촉진하고 신경 기능을 유지를 하는 데 도움을 주는 역할 고기, 곡물, 콩, 쌀 등의 다양한 식품에 함유가 되어 있어요. ◆비타민B2 ◆ 에너지 생산에 적혈구 형성에 관여를 하여 피부, 눈 , 신경계의 건강을 지원하는데 육류, 우유, 녹황색 채소등에 함유가 되어 있어요. ◆나이아신 ◆ 에너지 생산에 중요하게 작용을 하면서 콜레스테롤 조절 및 피부 건강에 기여. 고기, 생선, 견과류 등에 풍부하게 함유가 되.. 더보기
멀티비타민 선택하는 방법과 기준 - 식물성의 장점! 멀티비타민 성분 멀티비타민 종류는? 멀티비타민 선택 방법과 기준 식물성 멀티비타민의 장점! 멀티비타민 성분에 대해 멀티비타민 성분에 대해 많은 사람들이 오해도 하고, 말이 많더라고요. 저 역시도 그랬습니다. 특히 저는 편식을 잘하기 때문에 꾸준하게 챙겨 먹고자 더 노력을 하는 사람인데요. 특히, 건강관리를 진행하는 것은 정말이지 중요한 부분 중에 하나이기 때문에 까먹지 않고 잘 챙겨 먹고 있기도 합니다. 멀티비타민을 보면 가격도 다양하고 종류도 어마어마 하더라구요. 그중에서 그저 값이 저렴한 것만을 골라서 먹기도 하죠. 성분을 따져보지도 않은 채. 이렇게 아무렇게나 먹는 것은 옳은 방법은 아니기 때문에 잘 선택해서 올바르게 챙겨 먹을 수 있도록 해야 합니다. 수많은 제품 들 중에 어떤 제품을 골라 먹어야.. 더보기
비타민C 추천, 효능, 보충 방법, 고르는 기준 솔직 후기 비타민C 왜 먹어야 하는지 비타민C 효능 비타민C 보충 방법 비타민C 고르는 기준 비타민C 추천 솔직 후기 비타민C 왜 먹어야 하는지? 비타민C는 우리 몸에서 스스로 합성을 하는 게 어렵기 때문에 음식을 통해서 충분하게 섭취를 해야 하는데 비타민C를 잘 챙겨야 하는 이유는 우리 건강에 있어 중요한 역할을 기울이기 때문이기도 하다. 그렇기 때문에 비타민C를 충분하게 먹는게 필요로 하기 때문에 비타민C를 영양제를 통해 보충을 하고 있다. 내가 어떤 비타민C를 골랐는지 비타민C 추천을 하기 전에 비타민C 효능에 대해서 자세하게 말해보고자 한다. 비타민C 효능 -항산화 작용 : 비타민C는 강력한 항산화 성질을 가지고 있는데, 세포를 산화로부터 보호를 하고 자유 라디칼이라는 유해한 분자들을 제거해 세포 손상을 예.. 더보기
비타V100 국내최초 100%식물성비타민 후기 비타V100 국내최초 100%식물성비타민 솔직한 후기 ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ 예전에 엄청 아파서 몸이 안 좋아졌던 적이 있었어요. 그때 그시절 끔찍쓰.. 한 동안 건강 악화로 고생을 참 많이도 했었답니다. 가뜩이나 건강도 안 좋은데 무리한 다이어트는 왜 같이 했었는지 참..ㅋ다이어트도 같이 하다 보니 그 당시는 여러모로 건강이 나빠졌던 시기였던 것 같아요...ㅠㅠㅠ 건강을 한 번 잃고 나니까 무섭더라고요. 건강이 제일 소중하다고 그때 느끼게 되었던 것 같아요. 그래서 건강에 좋은 음식들을 찾아보기도 하고 먹기 시작했어요. 그럼에도 한 가지 고쳐지지 않는 게 편식이었어요. 습관을 한 번에 바꾸는 것은 정말 어렵고 많은 시간이 들어가더라고요? 편식 때문에 영양소를 골고루 다 챙기는 게 어렵기도 하고요. 편식 .. 더보기

티스토리툴바