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소화에 좋은 음식 소화기계의 건강 유지를 위해 소화에 좋은 음식 건강을 유지하고 소화 과정을 원활하게 진행시키는 데 중요! 좋은 소화를 도와주는 음식을 선택하는 것은 소화기계의 건강을 유지하고 소화 과정을 원활하게 진행시키는 데 중요합니다. 고섬유 식품 소화에 좋은 음식 식이섬유는 소화에 도움이 되는 중요한 성분 중 하나입니다. 고섬유 식품은 대변의 체적을 늘리고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 음식 예시: 곡물, 견과류, 채소(브로콜리, 당근, 녹색 잎 채소), 과일(사과, 배, 바나나), 견과류 등. 프로바이오틱스 포함 음식 소화에 좋은 음식 프로바이오틱스는 소화기계에 유익한 미생물을 제공하고 소화를 지원합니다. 음식 예시: 요거트, 케피어, 김치, 된장, 발효 된 식품 등. 소화 효소를 함유한 음식 소화에 좋은 음식 소화 효소는 음.. 더보기
비타V100 국내최초 100%식물성비타민 후기 비타V100 국내최초 100%식물성비타민 솔직한 후기 ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ 예전에 엄청 아파서 몸이 안 좋아졌던 적이 있었어요. 그때 그시절 끔찍쓰.. 한 동안 건강 악화로 고생을 참 많이도 했었답니다. 가뜩이나 건강도 안 좋은데 무리한 다이어트는 왜 같이 했었는지 참..ㅋ다이어트도 같이 하다 보니 그 당시는 여러모로 건강이 나빠졌던 시기였던 것 같아요...ㅠㅠㅠ 건강을 한 번 잃고 나니까 무섭더라고요. 건강이 제일 소중하다고 그때 느끼게 되었던 것 같아요. 그래서 건강에 좋은 음식들을 찾아보기도 하고 먹기 시작했어요. 그럼에도 한 가지 고쳐지지 않는 게 편식이었어요. 습관을 한 번에 바꾸는 것은 정말 어렵고 많은 시간이 들어가더라고요? 편식 때문에 영양소를 골고루 다 챙기는 게 어렵기도 하고요. 편식 .. 더보기
멀티비타민 성분, 효과 총 정리!(+국내최초 100%식물성비타민) 멀티비타민 성분 멀티비타민 효과 및 효능 국내최초 100% 식물성비타민이 있다구? 국내최초 100%식물성비타민 찾았습니다 멀티비타민 성분 멀티비타민을 챙겨 먹는 것은 편식을 하는 저한테 필요로 했기 때문에 꾸준하게 잘 챙겨 먹고 있는데요. 건강관리를 하는 것은 그만큼 중요한거라 생각하기 때문에 잊지 않고 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있습니다. 저에게는 이제는 없어서는 안 될 정도로, 잘 챙겨 먹는 것이 멀티비타민이기도 하는데요. 멀티비타민을 고를 때 그저 값이싼거 혹은 저렴한거만 골라 드시는 분들도 있었어요. 이렇게 아무거나 무턱대고 먹는 것은 현명하지 못한 선택이기 때문에 잘 골라서 올바르게 먹을 수 있도록 해야 해요. [멀티비타민] 단어를 포털창에 검색만 해보아도 정말 많은 제품들이 쏟아져 나오더군요? 그 많.. 더보기
비타민b결핍 증상/효능/최종 선택은 식물성비타민! 비타민b결핍 증상 비타민b 효능 비타민B음식 종류 식물성비타민 장점 비타민b결핍의 증상 알아보면 헉!? 비타민b결핍은 여러가지 비타민b종류들에 대한 부족으로 인하여 발생이 될 수 있는 상태이기 때문에 각 비타민b의 결핍은 다양한 증상을 유발 할 수 있기도 합니다. 비타민b그룹에는 b1,b2,b3,b5,b6,b7,b9,b12 등이 있기도 하는데요. 이러한 비타민들은 우리 몸에서 중요한 기능을 담당하고 있기 때문에 비타민b결핍이 나타나게 된다면 당연히 다양한 문제가 발생이 될 수 있기도 하겠죠!? 그래서 오늘 준비한 것은 비타민b결핍 증상에 대한 문제점에 대해서 알아보도록 하려고요! 1.피로와 무기력 비타민b는 에너지 생성과 관련된 핵심적인 역할을 하는데, b1,b2,b3,b5는 세포의 에너지 생산에 참여를.. 더보기
면역력 높이는 방법 건강한 삶을 유지하는데 중요! 면역력 높이는 방법 건강한 삶을 유지하는데 중요! 면역력은 각종 감염병과 질환에 대항하는 체내의 방어 체계를 나타냅니다. 강한 면역력을 유지하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 중요합니다. 면역력을 높이는 중요성 질병 예방 강화된 면역력은 감염병이나 기타 질병에 대한 저항성을 높여줍니다. 신체의 대응 강화 강한 면역체계는 외부에서의 유해 물질에 대한 신속하고 효과적인 대응을 가능하게 합니다. 손상된 세포의 회복 지원 면역체계는 손상된 세포를 탐지하고 제거하며, 이는 세포의 정상적인 기능과 회복을 지원합니다. 암 예방 강화된 면역력은 암 세포의 발생을 억제하고 종양의 성장을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만성질환 관리 면역체계가 강하면 만성적인 염증이나 자가면역 질환의 발생을 줄일 수 있습니다. 고령.. 더보기
셀레늄 뜻, 효능, 먹는 방법 :: 100%식물성 어때? 셀레늄 뜻 셀레늄 효능 셀레늄 먹는 방법 100%식물성은 어때? 날씨가 추워졌어요. 추운 날에 감기 안걸리도록 모두모두 건강 조심하세요. 요즘은 제가 먹고 있는 셀레늄에 대해서 말해볼까해요. 저도 처음에 셀레늄? 그게 중요한가? 라는 생각을 했던 사람이었기 때문에. 그 중요한 이유와 효능 등등을 같이 알면 좋을 것 같아서요. 셀레늄 뜻 셀레늄은 화학 원소로 화학 기호는 se라고 해요. 셀레늄은 토양을 통해서 작물이나 식물에서 흡수가 되며 동물은 식물이나 다른 동물을 통해 섭취를 한다고 하는데요. 그렇다면 이러한 셀레늄이 어떠한 효능을 가지고 있길래 중요한걸까? 라는 생각이 들 수 있어서 한번 살펴보려고요. 셀레늄 영양소에 대한 효능 셀레늄의 효능이 있었는데요. 1.항산화 작용 셀레늄은 강한 항산화 성질을.. 더보기
고구마 칼로리 영양성분 비타민이 들어가 있다 고구마 칼로리 영양성분 비타민이 들어가 있다 고구마는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 건강에 좋은 식재료 중 하나입니다. 1. 탄수화물 고구마는 탄수화물의 주요 원천 중 하나입니다. 주로 전분과 당분이 포함돼 있습니다. 이는 에너지의 주요 공급원이며, 특히 급속한 에너지가 필요한 경우에 도움이 됩니다. 2. 식이섬유 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 주는 중요한 성분입니다. 고구마의 피부에 풍부하게 함유돼 있어, 통째로 섭취하면 더 많은 식이섬유를 공급받을 수 있습니다. 3. 베타카로틴 고구마는 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이는 비타민 A의 전구물질로 작용하여 시각 건강을 지원하고 피부와 점막의 건강을 유지하는 데 기여합니다. 4. 비타민 C 비타민 C는 항산화 성분.. 더보기
[종합비타민 종류] 영양소를 한 번에 먹는 국내최초 100%식물성 종합비타민이란? 종합비타민은 여러 가지 비타민과 미네랄을 조합한 보충제로 다양한 영양소를 한 번에 섭취를 할 수 있게끔 도와주는 역할을 하기도 하는데요. 다양한 종류의 종합비타민이 있기만 합니다. ●비타민A:시력 유지, 피부 및 점막 건강 지원 ●비타민B:에너지 생성, 뇌 기능, 혈액 형성등 ●비타민C:면역력 강화, 항산화,철의 흡수 촉진 ●비타민D: 칼슘 흡수 증진, 뼈 및 치아 건강 유지 ●비타민E:세포막을 보호하는 항산화 작용 ●비타민K:혈액 응고에 필요한 단백질 생성 지원 ●칼슘:뼈와 치아 건강 유지 ●마그네슘:에너지 생성, 근육 기능, 뼈 건강 ●철:혈액 중 산소 운반을 위한 헤모글로빈 생성 지원 ●아연:면역강화,세포 분열 필요 ●셀레늄:항산화 효과, 갑상선 기능 지원 이러한 영양소 종류들을 살.. 더보기

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