비타민d 부족증상 골다공증, 피부문제, 면역력, 피로감 유발

비타민d가 부족한 이유

 

비타민d 부족증상

 

 

비타민d가 부족한 것은

아무래도 햇빛 노출 부족이기

때문이기도 해요.

 

비타민d는 피부에서 자외선을 통해

합성이 되는데 햇빛에 노출이 되는 게

어렵거나 부족한 경우가 있을 수 있어요.

 

특히 겨울에는 일조량이 감소를 하기

떄문에 햇빛에 덜 노출이 될 수 있어요.

 

그리고 현대 생활 양식 중에서는

실내에서 많은 시간을 보내는 경우가

있기도 해요.

 

그렇기 때문에 비타민d합성이

제한이 될 수 있기만 합니다.

 

식습관의 문제가 발생이 될 수 있어요.

음식으로부터 비타민d가 충분하게

공급이 되지 않을 수 있기만 합니다.

 

식습관에서는 비타민d가 풍부한

식품을 섭취를 하지 못하는 경우가

발생이 될 수 있기 때문입니다.

 

이러한 이유들로 인하여 비타민d부족이

발생이 될 수 있기도 해요.

 

비타민d가 부족한 경우는 음식이나

비타민d보충제를 통해서 적절한 양을

보충을 하는 것이 중요해요

 

비타민d 부족증상

 

비타민d부족은 여러가지 증상을

유발할 수 있으며 신체의 다양한

시스템에 영향을 미칩니다.

 

골다공증

비타민d는 칼슘과 인의 흡수를

촉진하여 뼈의 형성과 유지에

중요한 역할을 합니다.

비타민d가 부족하게 되면 골다공증과

같은 위험을 증가를 시키리 수 있어요.

 

피부 문제

비타민d 부족증상으로는 피부 건강에도

영향을 줄 수 있어요. 가려움, 피부염, 색소침착

등이 발생이 될 수 있죠.

 

피로감과 에너지 부족

비타민d가 부족한 경우에는 에너지 생산에도

영향을 미칠 수 있으며 피로감과 더불어

일상 활동에 대한 에너지 부족을 느낄 수

있어요.

 

면역력 저하

비타민d는 면역력을 강화를 하는 데

필요로 하는 역할을 하는데 비타민d가

부족하게 되면 감염에 더 취약해질 수 있어요.

 

고혈압

비타민d 부족은 고혈압과의 연관성도

있을 수 있어요.

 

이렇게 비타민d 부족증상은 다양한

증상을 유발 할 수 있으며 이러한

증상이 나타나면 비타민d 수준을 확인하면서

필요로 하는 조치를 취하는 것이 중요해요.