비타민C 추천, 효능, 보충 방법, 고르는 기준 솔직 후기

비타민C 왜 먹어야 하는지
비타민C 효능
비타민C 보충 방법
비타민C 고르는 기준
비타민C 추천 솔직 후기

 

비타민C 왜 먹어야 하는지?

 

비타민C 추천

 

비타민C는 우리 몸에서 스스로 합성을 하는 게 어렵기 때문에 음식을 통해서 충분하게 섭취를 해야 하는데 비타민C를 잘 챙겨야 하는 이유는 우리 건강에 있어 중요한 역할을 기울이기 때문이기도 하다.

 

그렇기 때문에 비타민C를 충분하게 먹는게 필요로 하기 때문에 비타민C를 영양제를 통해 보충을 하고 있다.

 

내가 어떤 비타민C를 골랐는지 비타민C 추천을 하기 전에 비타민C 효능에 대해서 자세하게 말해보고자 한다.

 

비타민C 효능

 

비타민C 효능

 

-항산화 작용 : 비타민C는 강력한 항산화 성질을 가지고 있는데, 세포를 산화로부터 보호를 하고 자유 라디칼이라는 유해한 분자들을 제거해 세포 손상을 예방한다.

 

-콜라겐 형성 촉진 : 비타민C는 콜라겐이라는 결합 조직의 형성에 필요한 중요한 역하을 하는데 피부, 혈관, 인대, 근육 등 다양한 조직의 형성과 유지에 관여를 하여 피부 건강과 상처 치유를 도와준다.

 

-면역력 강화 : 비타민C는 백혈구의 활동을 촉진해 면역력을 강화를 하기 때문에 감염병이나 다양한 질병에 대한 저항력을 향상할 수 있다.

 

-철 흡수 촉진 : 비타민C는 철분이 부족한 사람들에게 유용하며, 빈혈 예방에도 도움을 줄 수 있다.

 

-스트레스 관리 : 스트레스 상황에서 비타민C의 소모가 증가를 할 수 있는데 비타민C는 신경계와 신경전달물질의 합성에 관여를 하여 스트레스 상황에서 정서적인 안정을 유지를 하는데 도움이 될 수 있다.

 

-심혈관 질환 예방 : 비타민C는 동맥 경화, 고혈압, 심근경색과 같은 심혈관 질환의 발생을 예방을 하는 데 도움이 될 수 있다.

 

이렇게 여러가지 다양한 이유로 비타민C를 잘 챙겨 먹어야 하는 이유가 되는 것 같다.

 

비타민C 보충 방법

 

비타민C 보충 방법

 

비타민C를 채우기 위해서는 다양한 보충 방법이 존재를 한다.

내가 알아본 비타민C 보충 방법은 이러하다.

 

★비타민C 보충제

이거는 쉽게 보충을 할 수 있는 장점이 있는 것 같다. 바쁜 일상을 보내는 나로서는 이런 편리한 방법이 요즘은 더 선호하고 좋은 것 같다. 찾고자 한다면 많은 비타민C 보충제를 찾아볼 수 있고, 다양한 형태로도 많이 있다. 

 

★과일과 채소 섭취

비타민C는 많은 과일이랑 채소에 풍부하게 포함이 되어 있다는 사실! 오렌지, 딸기, 키위, 레몬, 파인애플 등의 과일과 브로콜리, 감자, 토마토 등의 채소를 다양하게 섭취를 하면서 비타민C 섭취량을 늘려나갈 수 있다.

 

★신선한 주스

생과일이나 챗를 사용해 신선한 주스를 만들어 섭취를 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있는 것 같다. 이렇게 한다면 식물 섬유질과 함께 비타민C를 섭취를 할 수 있으니까.

 

★비타민C 풍부한 차 마시기

히비스커스, 레몬밤 등의 허브 차는 비타민C가 풍부하게 함유가 되어 있다. 이를 활용해 다양한 허브 차를 즐기면서 비타민C를 섭취를 할 수 있다.

 

비타민C 고르는 기준

 

비타민C 고르는 기준

 

비타민C 영양제를 선택할 때는 몇 가지 중요한 기준을 고려를 해야 한다.

우선 비타민C는 다양한 형태가 있기 때문에 자신에게 필요하고 선호도에 맞는 형태를 선택하는 게 중요하다.

 

그리고 신뢰성 있는 제조사에서 생산이 되었는지?를 알아보도록 해야 한다. 이러한 곳에서 생산된 제품을 선택하는 게 중요하다. 어떠한 인증을 받았는지도 살펴보아야 한다.

 

첨가물 유무도 알아보아야 하는데 첨가물이 들어가지 않았는지를 살펴보고 첨가물 없는 제품을 선택하는게 좋다. 

비타민C함량과 흡수율도 확인을 해야 하는데 어떻게 효과적으로 흡수가 되는지를 고려해야 한다.

또한 가격은 사실 제일 중요한 부분이 될 수 있기도 하다. 성분에 맞는 적절한 가격인지도 알아보고 꾸준히 먹을 수 있을만한 제품을 찾는 것이 좋다.

 

비타민C 추천 솔직 후기

 

비타민C 추천을 해보자면, 내가 챙겨 먹고 있는 것은 100% 식물성으로 만들어진 비타민C 영양제인데, 100% 식물 기능성 주원료, 100% 식물성 부원료 , 무 착색료 식물성 캡슐로 만들어진 항산화 더블케어 비타민이다.

 

비타민C 추천 솔직 후기

 

우선 첨가물이 없는 100% 식물성이기 때문에 선택을 하게 된 이유가 되기도 한다. 

비타 V100 식물성비타민C는 모든 기능성 주원료를 식물에서 추출을 해 낸 100% 식물성 비타민이다. 식물성 비타민은 자연의 식물에서 추출을 하기 때문에 뭔가 더 안심하고 먹을 수 있는 것 같다. 거기다가 주원료에 대한 인증도 이렇게나 받았다고 한다.

 

-USDA 유기농 인증 

-코셔 인증

-할랄 인증

 

주원료에 대한 인증을 받은 주원료를 사용해 만든 비타민C 영양제였다.

매일 챙겨 먹어야 하는 비타민이기 때문에 어떤 원료를 통해서 만들어졌는지를 알고 먹어야 하는 게 좋다는 나의 생각이다! 

그렇기 때문에 주원료나 부원료 등등을 어떤걸 사용했고, 합성첨가물이 들어가 있지는 않은가를 알아보는 게 핵심이라고 생각이 들기 때문에 이러한 기준을 통해 알아본 결과 뉴트리어스 비타민C 영양제가 내 기준에 적합했다.

 

100% 식물성 비타민 뉴트리어스 비타민C 추천 한다.

 

뉴트리어스 비타V100 식물성 비타민C · 셀레늄 30g(500mgX60캡슐)