비타민C하루권장량 썸네일형 리스트형 비타민c하루권장량 효능 음식 다 살펴보자! 비타민c하루권장량 효능 음식 다 살펴보자! 비타민c 비타민 C의 하루 권장량은 나이, 성별, 생활양식, 건강 상태 등에 따라 다를 수 있으며, 국가나 건강 기구에 따라 다르기도 합니다. 그러나 일반적으로 수행되는 권장 섭취량은 다음과 같습니다 성인 남성: 약 90 밀리그램 (mg) 성인 여성: 약 75 mg 임산부: 약 85 mg 수유 중인 여성: 약 120 mg 그러나 일부 건강 상태나 특별한 상황에서는 더 많은 비타민 C가 필요할 수 있습니다. 또한, 흡연자의 경우 비타민 C의 필요량이 더 많을 수 있습니다. 비타민 C는 물에 용해되는 비타민이므로 과다 섭취해도 몸에서 배출됩니다. 하지만 너무 많은 양의 비타민 C를 섭취하면 소화 장에 부작용을 일으킬 수 있으므로 일반적인 권장량을 넘지 않는 것이 좋.. 더보기 이전 1 다음
