뉴트리어스 비타민D 효능, 섭취량은?

뉴트리어스 비타민D 효능과
섭취량은 어떻게 되는지 알아보아요!

 

[비타민D 부족 증상 이유]

 

비타민D 부족 증상 이유

 

비타민 D의 부족은 현대인들 사이에서 

일반적으로 나타나는 문제 중 하나입니다. 

이에는 여러 이유가 있을 수 있으며,

 다음과 같은 주요 요인들이 그 이유가

있다고 하더라고요.

현대 사회에서는 실내 활동이 증가하고

외부 활동이 감소하면서 햇빛에 노출되는

기회가 줄어들었습니다.

비타민 D는 피부에서 자연적으로

합성되는데, 햇빛에 노출되지 않으면

이 합성이 어려워집니다.

피부 암 예방을 위해 자외선 차단제를

많이 사용하는 경향이 있습니다.

하지만 자외선 차단제를 사용하면

햇빛에서 비타민 D를 합성하는 과정을

억제할 수 있습니다.

비타민D

일부 사람들은 햇빛에 노출될 때

피부를 완전히 덮거나 보호하는

옷을 입기 때문에 비타민 D 흡수가

감소할 수 있습니다.

적절한 식습관이 부족할 경우

비타민 D 섭취량이 충분하지 않을 수

있습니다.

비타민 D는 일부 식품에서도

얻을 수 있지만, 그 양이 충분하지

않을 수 있습니다.

연령: 연령이 증가함에 따라 피부에서 

비타민 D를 합성하는 능력이 감소할 수 

있습니다.

비타민 D의 부족은 골다공증과 같은 

질병을 유발할 수 있으며, 전반적인 

건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 

따라서 적절한 비타민 D 섭취와 햇빛에 

노출되는 습관을 유지하는 것이 중요하다고

해요.

 

[비타민D 효능은 어떻게 될까?]

 

비타민 D는 몸에 매우 중요한 

비타민 중 하나이며 다양한 기능을 

수행합니다. 주요 효능이 있어서

살펴보면 왜 중요한지 알아볼 수 있겠습니다.

비타민D 효능

칼슘 흡수 촉진: 비타민 D는 

소화기관에서 칼슘의 흡수를 촉진합니다. 

이로 인해 뼈와 치아의 건강을 지원하며, 

골다공증과 같은 골질환을 예방하는 데 

중요합니다.

근육 기능 강화: 비타민 D는 근육의 

기능과 성장을 지원합니다. 

근육의 힘과 조절을 개선하여 

근육 손상 및 무기력증 증상을 감소시킬 수 

있습니다.

면역 시스템 지원: 비타민 D는 

면역 시스템의 기능을 조절하고 강화하는

 역할을 합니다. 이는 감염 예방과 자신의

 체에 대한 자가 면역 반응의 조절에 

도움을 줄 수 있습니다.

염증 감소: 비타민 D는 염증을 

억제하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

만성 염증 질환의 관리에 도움이 될 수 

있으며, 관련된 질환의 발생 위험을 감소시킬 수

 있습니다.

심혈관 건강: 일부 연구는 적절한 비타민 D

 수준이 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 

있다고 제안하고 있습니다. 비타민 D가 

혈압 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.

정신 건강: 비타민 D 부족은 우울증과 

같은 정신 건강 문제와 연관될 수 있습니다.

 비타민 D가 뇌 기능을 개선하고

 정서적 안녕을 지원하는데 도움이 될 수 

있습니다.

전반적인 건강: 비타민 D는 다양한 

생리학적 기능에 영향을 미치므로, 

전반적인 건강과 웰빙에 기여할 수 

있습니다.

 

[비타민D 섭취량은 어떻게 될까?]

 

비타민 D의 권장 섭취량은 나이, 성별, 

건강 상태 및 생활 스타일에 따라 다를 수 

있습니다. 세계 각 국에서는 다소 

다른 권장 섭취량을 제시하고 있으며,

이러한 권장량은 연령별로 다를 수 있습니다. 

비타민D 섭취량

영유아와 어린이
0~12개월: 하루에 약 400-1,000 IU

(10-25 마이크로그램)
1~18세: 하루에 약 600-1,000 IU 

(15-25 마이크로그램)

 

성인
19~70세: 하루에 약 600-800 IU

(15-20 마이크로그램)
70세 이상: 하루에 약 800-1,000 IU 

(20-25 마이크로그램)

 

임산부 및 수유 중인 여성
임산부: 일반적으로 하루에 약 600-800 IU

(15-20 마이크로그램)
수유 중인 여성: 일반적으로 하루에 

약 600-800 IU (15-20 마이크로그램)

 

특별한 상황
비타민 D 부족 또는 특별한 의학적 상황이

있는 경우, 의사 또는 영양사와 상담하여

개별적인 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다.

비타민 D 섭취량은 식사 및 보충제를

 통해 얻을 수 있으며, 피부를 햇빛에 

노출시키는 것도 중요합니다. 그러나 

너무 많은 비타민 D를 섭취할 경우 

부작용이 발생할 수 있으므로, 권장량을 

초과하지 않도록 주의해야 합니다. 

개별적인 비타민 D 요구량은 개인의 

건강 상태, 활동 수준, 기후 조건 및 기타 요소에 

따라 다를 수 있다고 합니다.

 

[뉴트리어스 비타민D 선택했는데

효과는?]

 

식물성 비타민D, 아연인 비타V100을

선택해보았는데, 1일1회, 1캡슐을

먹으면되고, 면역, 뼈 건강에 효과적인

기능이 담겨 있는 기능성 영양제 예요!

 

뉴트리어스는 국내 최초로 비타민의

주 기능성, 부원료 캡슐까지도 모두 식물인

100% 식물로 만들어 졌다고 해요!

첨가물도 들어가지 않아서 식물비타민이라고

하는 뉴트리어스 비타민D !

 

비타민D를 선택할 때, 중요하게

생각해본것은 성분이랑 먹는 간편함등을

고려해보았어요!

뉴트리어스 비타민D 선택했는데 효과는?

비타민D와 아연이 합쳐져 있어서

한번에 섭취를 할 수 있기 때문에 간편한점이

좋았어요!

가성비 있게 챙겨 먹을 수 있는점이 장점이

아닐까 싶어요~!

 

제가 선택한 뉴트리어스 비타민D는 

식약처 인정 최대 기능성인 4,000IU로

고함량이 함유가 되어 있어서 좋더라고요!

 

기능성분을 추출한 주원료가 미국

유기농인증을 받은 유기농 원료와 할랄인증 ,

코셔인증 까지도 받았다는게 믿고 먹을 수

있었던 것 같아요.

 

한번에 섭취가 가능한 비타민D 제품으로

번거롭지 않고 간편하게 챙겨 먹을 수 있어서

좋더라고요~!

 

이왕 내가 먹는거, 좋은 제품,

깐깐하게 따져서 식물비타민인 

뉴트리어스 식물비타민을 선택하는게

확실히 좋다는 생각으로 선택해보았는데,

꾸준히 먹으면서 효과를 살펴볼 생각입니다.