[목차]
1. 멀티비타민 먹는 이유
건강 관리를 하는데 관심이 많은 저이기에
몸에 좋다고 하는 것들은 잘 챙겨 먹기도
합니다.
특히나 멀티비타민은 제게 이제는 없으면
안될 정도인데요. 저뿐만 아니라 많은
사람들도 관심을 가지고 있는 주제가 되기도
하더라고요.
멀티비타민을 검색 창에 검색만 해보아도
수많은 제품들이 쏟아져 나오는 걸 한눈에
알아볼 수 있었어요.
저는 어떤 무언가를 사려고 할 때, 검색 먼저
하게 되니까요!
그만큼 대부분의 많은 사람들은 건강
관리를 하는데 관심을 가지고 소비까지도
하는 걸 파악할 수 있게 되더라고요.
그만큼 제품들도 많이 늘어나서 고르기가
힘들어지기도 하고요!
그런데 한 가지 문제점이 있었습니다.
광고가 너무 많았고 수많은 제품들 속에
어떤 걸 선택해서 먹어야 할지 도무지 감이
잡히지가 않더라고요.
검색으로 모든 정보를 얻을 수 있는 시대가
분명 장점이 되기는 하지만 과대광고,
허위광고에 대한 노출이 무섭고 무분별하고
정확지 않은 정보로 썩 좋게 보이지는
않더군요.
특히 저뿐만 아니라 우리 가족이 함께 먹는
건강식품이기에 그 성분을 제대로 알지
않고 무작정 싼 가격, 저렴하다고 현혹해서
섭취를 하는 것은 좋지 않다고 생각을 합니다.
내가 먹는 비타민, 조금 더 깐깐하게 알아보고
생각해 선택을 할 수밖에 없는 이유가 되기도
합니다.
비타민을 왜 챙겨 먹으려고 하는지
제 이야기를 먼저 들려드리자면,
저는 회사 업무도 많은 편이고 야근을
수시로 하다 보니 건강 챙기는 시간도 없고
벅차더라고요.
밥을 제시간에 못 먹는 불규칙적인 식습관은
기본이죠. 그렇다 보니 점점 지치게 되어서
비타민이라도 잘 챙겨 먹어야겠다는 생각을
가지게 되었는데요.
특히나 영양제의 경우에는 간편한 섭취가
가능하기에 더욱더 손이 잘 가는 건 사실이
틀림없고요!
건강보험심사평가원 5년 연구조사 사례도
들여다보았는데요. 참고자료를 보면,
영양결핍 인원이 자꾸 늘어나는 걸 볼 수
있었습니다. 지금 사람들은 오히려 예전
사람들보다 더 많은 음식들을 먹고 있는데도
불구하고 왜 자꾸 영양결핍은 늘어나게
되는 걸까? 라는 의문점이 생기더라고요.
혹시 무턱대고 먹는 영양제의 잘못된
섭취 때문은 아닐까?라는 생각을 가질 수
있었습니다.
2. 멀티비타민 고르는 기준
내가 먹을 비타민 어떻게 골라야 할지
처음에는 막막함이 앞섰는데요.
저는 이러한 기준으로 선택해 보았습니다.
어떤 성분으로 만들어졌는지 따져보았습니다.
성분이 제일 중요한 핵심이라고 생각이
드는데요.
그저 저렴한 게 좋은 걸까요?라는 물음이라면
저는 가격보다 질이라고 생각이 드는 사람이라
아니오.라는 대답을 하게 됩니다.
이왕 내가 먹는 거 성분도 제대로 알지 못하고
그저 값이 싸다고 먹는 건 효과도 없으리라
생각이 들면서, 먹는 게 꺼려지기도 하더라고요.
어떤 원료로 어떤 과정을 통해 만들어졌는지를
자세하게 들여다본다면 멀티비타민을
선택하는 데 있어 도움이 되지 않을까요?
"유기농 비타민"으로 홍보하는 제품들도 많이
있었고 저 역시 이러한 제품을 사 먹어본 적도
있었습니다. 근데 뒤늦게 안 사실이 있었습니다.
미생물을 배양하여 만든 건조효모가 유기농이라고?
하더라고요. 그래서 좀 더 알아봤어요.
미생물에게 합성비타민이나
미네랄과 함께 먹이를 주는데,
이 먹이가 유기농이라서 건조효모가
유기농이라는군요.
심지어 건조효모가 먹은 합성비타민이
유기농이 아닌데 어떻게 유기농이 될까?
아직도 이해는 안되지만, 무심코 지난날,
제가 먹었던 비타민이 어떻게 만들어졌는지도
모르고 먹었던 현명하지 못한 선택이 후회가
막심하더군요..
이뿐만이 아니었습니다.
합성비타민과 식물비타민의 차이
제대로 알고 계신가요?
대부분 합성비타민의 경우에는 화학 공정을
가해 만들어진다고 해요.
반대로 식물
비타민은 영양성분이 식품과
동일한 구조를 가지고 있기 때문에 흡수율까지도
좋아서 확실한 차이가 있다고 하더라고요.
비건 인증? 제대로 알아보아야 해요.
비건인증은 동물성만 안 들어가게 되면
비건 인증을 준다고 하네요. 그렇기 때문에
단순하게 비건 인증만을 보고 구매로
이어지기보다는 순수한 식물비타민이
확실한지 잘 알아보고 올바른 선택을 하는 게
멀티비타민을 잘 고르는 기준이 될 수 있다는
생각이 듭니다.
3. 식물비타민 성분과 효능
주원료 식물비타민은 따로 있더군요.
꼼꼼히 따져서 선택한 제품이 있습니다.
기능성 주원료 100% 식물 비타민 드디어
제가 찾아냈습니다.
비타민 주 기능성, 부원료 및 캡슐까지도
식물로 만들어넀다고 합니다.
첨가물이 단, 하나도 들어가지 않았다는
식물비타민인데요.
100% 식물비타민은 식물에서
비타민C, 비타민D, 비타민B1, 비타민B2,
나이아신, 판토텐산, 비타민B6, 엽산,
비오틴, 아연, 셀레늄을 물로 추출하였고,
11가지 성분의 총 영양성분기준치의 합이
3.365%로 고함량 종합비타민인데요.
주원료 인증도 무려 많이 받았더라고요.
식물에서 영양성분을 추출한 주원료들이
[미국 USDA(유기농인증)]
[할랄인증]
[코셔인증]
까지 받았다는 거예요.
그래서 더더욱 믿고 선택할 수 있었던
이유가 되기도 합니다.
100% 식물 비타민 섭취를 해야 하는
이유를 자세하게 말해보자면, 사람이
음식을 먹을 때 섭취하는 영양성분과
식물로 추출한 영양성분의 구조가 같기에
100% 식물비타민을 먹었을 때 동일한
영양소가 들어오는 거라고 인식을 한다고
해요.
즉, 쉽게 말하자면, 체내에서 거부감 없이
영양소를 흡수할 수 있다는 장점이 있는 것
이죠!
앞서 말했듯이 비건 인증이 무조건
식물성일까?
다시 한번 곰곰이 생각해 보세요!
제 대답은 아니오! 똑같이 말할 겁니다.
비건 인증은 단지 동물성 원료를 사용하지
않은 것 이기에 100% 식물성이라고 보기는
어려운 점이 있습니다.
그렇기 때문에 멀티비타민 속에 들어가
있는 주원료를 잘 파악해 보는 것이
제가 하고 싶은 말입니다.
100% 식물 추출인지 반드시 확인해 보세요.
여러분들이라면 어떤 비타민을 선택해
먹으실 거예요?
-합성으로 만들어진 합성비타민
-미생물로 만들어진 건조효모 비타민
-기능성 주원료 100% 식물 추출 비타민
저는 무조건 식물비타민으로 가겠습니다.
내용물부터 캡슐까지도, 내가 먹는 게
100% 식물로 만든 비건 인증이기 때문이죠.
제가 사랑하는 제 가족도, 주변 지인들까지도
함께 건강한 걸 선택해 챙겨 먹어야 안전하고
마음 편하게 챙겨 먹을 수 있지 않을까요?
제가 선택한 멀티비타민을 먹어본 결과,
역시는 역시였습니다.
부담 없이 먹을 수 있었고 부작용도
없었습니다.
100% 식물성 원료를 사용했기 때문이 아닐까요?
그동안 제가 먹었던 거와는 확실히 삶의 질이
다르다는 차이를 몸을 통해 느낄 수 있었습니다.
또한 고함량 멀티비타민이 장점이라고
생각이 들더군요. 굳이 이것저것 다른 걸
챙겨 먹을 필요가 없이 하루에 필요한 영양소를
한 번에 채울 수 있는 장점이 있다 보니
무분별한 소비를 막을 수 있었고, 건강 관리를
핵심적으로 할 수 있게 되었죠.
저처럼 바쁜 사람에게 필수로 챙겨 먹어야
하는 것은 멀티비타민이라고 생각이 들어요.
똑똑하고 건강하게 챙겨 먹으면서 삶의 질이
다른 느낌 저와 함께 느껴보셨으면 좋겠어요.
많은 비타민들 속에서 저도 많은 고민을 하고
다른 타사 제품을 먹어본 것도 많았는데요.
이제야 제가 원하면서 저에게 잘 맞는
멀티비타민을 제대로 찾은 것 같아서 기쁩니다.
궁금한 거 댓 남겨주세요^^
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